Stüdyo Wings Aletli Reformer Pilates Stüdyosu
Stüdyo Wings Aletli Pilates Reformer Pilates Stüdyosu, Çamlıca Mahallesi'nde, Bağdat Caddesi üzerinde yer alan modern ve ferah bir pilates stüdyosudur. Pilates Salonu, Spor Salonu ve Kadınlara Özel Kişisel Antrenör hizmetleri sunmaktayız. Reformer pilates başta olmak üzere, aletli pilatesin tüm faydalarını deneyimli ve sertifikalı eğitmenler eşliğinde sunuyoruz. Her seviyeye uygun derslerimizle, duruş bozukluklarını gidermek, kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve zihinsel rahatlama için çalışıyoruz. Kadınlara özel kişisel antrenörlerimiz, bireysel ihtiyaçlara yönelik programlar hazırlayarak hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Stüdyo Wings Pilates Ankara, FARAS Ofis 4. Kat 283 Numara, 06200 Yenimahalle adresinde bulunmaktadır.
Customer's reviews
Blog
📌 Kadınlara Özel Antrenörlerimizle Tanışın!
Kadınlara özel kişisel antrenörlerimiz, hedeflerinize ulaşmanız için yanınızda. Her seviye için uygun pro…
Posted on: June 25, 2025
📌 Yaz Sezonu İçin Hazır Mısınız?
Yaza formda girmek için pilates derslerimize katılın! Yenimahalle'deki stüdyomuzda, deneyimli eğitmenler eşliğinde r…
Posted on: June 18, 2025
📌 Enerjinizi Artırın: Pilates ile Yenilenin!
Modern dünyada stresle başa çıkmanın yolu, beden ve zihin dengesini kurmaktan geçer. Stüdyo Wings'te, pi…
Posted on: June 12, 2025
Questions & Answers
Dersler duruş bozuklukları için faydalı mı?
Evet, derslerimiz duruş bozukluklarını gidermek için tasarlanmıştır.
Stüdyonuz sadece kadınlara mı özel?
Evet, stüdyomuz kadınlara özel hizmet sunmaktadır.
Kişisel antrenör hizmetiniz var mı?
Evet, bireysel ihtiyaçlara yönelik programlar hazırlayan kadınlara özel kişisel antrenörlerimiz bulunmaktadır.
Haftada kaç gün pilates önerilir?
Pilates, düşük etkili bir egzersiz olduğu için sık yapılabilir. Ancak kasların toparlanması ve aşırı yüklenmeyi önlemek için en az 1 dinlenme günü bırakmak önemlidir.
👉 Yeni başlayanlar için: İlk başta haftada 2 gün ile başlayıp, vücut alıştıkça 3-4 güne çıkarmak en sağlıklısıdır.
👉 İleri seviye için: Haftada 4-6 gün yaparak daha hızlı sıkılaşma ve güçlenme sağlanabilir.
Bonus: Pilates’i yürüyüş veya hafif kardiyo ile desteklemek, süreci hızlandırabilir! 🚀
1 saat aletli pilates kaç kalori yaktırır?
1 saatlik aletli Pilates (Reformer, Cadillac vb.), kişinin kilosuna, antrenman seviyesine ve egzersizin yoğunluğuna bağlı olarak 200 ile 600 kalori arasında yakım sağlayabilir.
Ortalama kalori yakımı (1 saat aletli Pilates için):
🔹 Düşük Yoğunluk: 200-300 kalori
🔹 Orta Yoğunluk: 300-450 kalori
🔹 Yüksek Yoğunluk: 450-600 kalori
Kalori yakımını etkileyen faktörler:
✅ Kişinin kilosu – Daha yüksek kilo, daha fazla kalori yakımına neden olur.
✅ Egzersiz yoğunluğu – Yoğun ve dinamik hareketler, daha fazla kalori harcatır.
✅ Kas kütlesi – Daha fazla kas kütlesine sahip kişiler daha fazla enerji harcar.
✅ Egzersiz süresi – Ne kadar uzun ve yoğun yapılırsa o kadar fazla kalori yakılır.
Eğer Pilates ile kilo vermek hedefleniyorsa, egzersizin yanında dengeli beslenme ve günlük hareketliliği artırmak süreci hızlandıracaktır.
Contact information
Phone
+90 542 779 37 72
Address
Çamlıca Mahallesi, Bağdat Caddesi FARAS Ofis 4. Kat 283 Numara
Yenimahalle
06200
Sunday
Closed
Monday
9:00 AM - 9:00 PM
Tuesday
9:00 AM - 9:00 PM
Wednesday
9:00 AM - 9:00 PM
Thursday
9:00 AM - 9:00 PM
Friday
9:00 AM - 9:00 PM
Saturday
9:00 AM - 3:00 PM
Find us on social media
